Wasser ist einer der wichtigsten Stoffe des Körpers und wird für viele Funktionen benötigt. Achte darauf, dass Du zusätzlich zu Kaffee und Tee mindesten 1,5 bis 2 Liter Wasser am Tag trinkst, um Deinen Körper optimal mit Flüssigkeit zu versorgen.

Steht oder Sitzt man schief, wird das Körpergewicht ungleichmäßig auf die Wirbelsäule und die umliegenden Strukturen verteilt. Durch den erhöhten Druck werden Bandscheiben und Gelenke übermäßig belastet und unter Umständen stärker abgenutzt.  

Bemüh Dich regelmäßige Bewegung in Dein Leben einzubauen. Nutze z.B. Kaffeepausen auf der Arbeit, um Dir die Beine zu vertreten oder Dich kurz auszustrecken. Sport bietet einen guten Ausgleich zum Alltag und unterstützt einen gesunden Lebensstil.

Genügend Schlaf ist wichtig und bietet dem Körper die Möglichkeit, sich vom Tag zu regenerieren.

Der Körper benötigt für seine verschiedenen Funktionen unterschiedliche Nährstoffe, die wir durch unsere Nahrung aufnehmen. Achte daher auf eine ausgewogene Ernährung, um den Körper optimal zu versorgen und zu unterstützen.